Стаття написана Мері Патрісія Білий.

Уроки релаксації практики з книги "Self-звільнення" Луїс А. Ammann

Покладіть на практиці вправи знову другий урок, намагаючись прискорити пересування всередині країни, не втрачаючи глибини. Якщо ви думаєте, що господар цієї вправи, готові продовжити практику психічної релаксації.

Feel голову назад, волосистої частини голови, опустіть черепа починає відчувати себе ваш мозок зсередини. Feel ваш мозок як би "напруженою" послаблює цю напругу поступово "дрейфуючого" подумки всередину і вниз, підтримуючи зниження здуття. Концентровані. Ви отримуєте напруженості в той час як верхня частина вашого мозку стає м'якше, світліше. Продовжує падати у напрямку до центру мозку, далі в центрі, далеко внизу, в той час як ваш мозок м'якшає, тепліше. Стає схожим all'ovatta.

Повторіть цю вправу кілька разів, поки вони не зрозуміли, що ви освоїли.