Стаття написана Марія Патриція Бьянко.

Заняття в практиці релаксації, взяті з книги "Self-звільнення" Луїса А. Ammann

Реалізувати на практиці вправи знову на другий урок, намагаючись прискорити пересування всередині країни, але без втрати глибини. Якщо ви думаєте, це вправу майстра, готового продовжити практику психічної релаксації.

Listen Again голови, голови, нижньої голова, ваш мозок починає відчувати зсередини. Відчуйте, мозок наче це були "напружені", що розслаблює напруга поступово "переїхали" розумово всередину і вниз, заохочуючи походження розрядки. Концентрована. Чи отримуєте Ви в той час як напруга в верхній частині вашого мозку стає м'якше, легше. Продовжує падати у напрямку до центру мозку, далі вниз по центру, що значно нижче, а ваш мозок стає м'якше, тепліше. Стає схожим all'ovatta.

Повторіть цю вправу кілька разів, поки ви не розумієте, що ви освоїли.